efekty gainera

[...] z jaką odżywką go dobrze połączyć bo wcześniej brałem kreatyne i mam za krótki odstęp zeby kupić ponownie, dlatego pytam co zamiast tej kreatyny moge dać zeby polepszyć efekty budowania masy, wiem ze gdybym brał gainera ciągle jako codzienne uzupełnienie diety tez by był efekt ale chce go brać tylko gdy mocno ćwicze bo wtedy mam na to [...]

haha, gainer jak inne tanie gajnery, ja uważam, ze jest bardzo dobry, tylko trzeba do odpowiednio dawkowac, za***iście przestrzegać diety i mięc dobry trening, to wtedy będą efekty, jak ktoś sobie będzie posiłek zastępowal gainerem to nic nie osiągnie, a szybciej zobaczy dno wiaderka (3 kg to dno worka ), najpierw niech się ludzie zastanowią co do [...]

[...] od 12go roku zycia i powiem wam ze te niby kijowe dodatki jak wy to nazywacie baaardzo dużo dają!i jeszcze mi powiedz kazam ze ten przysłowiowy chłopaczek bedzie miał lepsze efekty po gain bolic czy tam magnum czy tam vital max niz przy gain fast czy hard fast haha to bedzie to kawał roku.zaraz napiszesz o cenie ze polski 50 kg hardgainer nie ma [...]

[...] słuzy jako uzupełnienie diety wiec kazdy dawkuje go inaczej jedni popijają do posiłku inni miedzy posiłkami inni jeszcze inaczej. zrobisz jak Ci bedzie pasowało. podstawa to odpowiednia dieta! ogolnie gainerek spoko, stosowałem go w dwuch cyklach i przyniosł mi oczekiwane efekty. dieta i trening to podstawa- suple jedynie dodatek:) powodzenia

[...] ilosci kreatyny poczytaj sklad), jak kupujesz sama kreatyne to musisz rowniez miec za***i.sta diete jesc bialeczko i glukoze, odpowiednie ilosci witam wtedy ma najlepsze efekty (jak sie wydaje kase to trzeba ja konkretnie wykorzystac) jak chcesz wiecej informacji o jakichs suplementach to poszperaj w WYSZUKIWARCE tam jest masa informacji na [...]

[...] wypowiedzi wywnioskowalem ze tylko dzieki suplementom mozna osiagnac sukces, spoko zwracam honor vox-po 5 miesiacach brania gainera napewno bedziesz mial widoczne efekty(jak bedziesz sumiennie cwiczyl),piszesz ze chcesz i mase i sile hmm.... to zalezy od twojego stazu treningowego, napisz ile cwiczysz to moze cos wymysle If nobody is [...]

magixx: Ćwiczę od połowy września , ale na początku to było byle jak więc niedługo ćwiczę. Chyba kupię tego mass gainera z hiteca. Ile kosztuje 1 kg ?? Jesteś pewien że to da dobre efekty ?? Odrazu spytam o dawkowanie żeby potem nie zaśmiecać forum. Dzięki masz sogacza vox

siema ALL!!! mam sprawe . Włąsnie planuje sobie kupic 3kg WHAY GAINERA. Czy będą widoczne efekty i czy sie go oplaca ( to jest moja pierwsza odżywa) ? Z góry THX =-=TrEnInG CzYnI mIsTrzA=-=

[...] jeśli naprawdę jesteś tłusty to weź l-karnityne. Po treningu, albo w inne dni zrób aeroby (bieganie, pływanie, jazda rowerem) 3x30min w tygodniu to powinno Ci dać efekty po jakiś 2 miesiącach. Siła Ci nie spadnie tylko masa! No chyba że zrobisz trening na rzeźbę do tego to siła spadnie, ale w małym stopniu. Ekipa robisz z klatki na [...]

powiedzcie mi,czy ktos z was kupowal gainera bo jezeli tak to niech powie czy byl z niego zadowolony (po prpostu czy byly efekty:))bo zastanawiam sie nad kupnem a nie chce 100 zl wydac w bloto. POZDRO! I Z GÓRY DZEKI

StaRa_EkiPa powiedz po ilu miesiacach widziales efekty stosowania gainera?

yarekbboy:po sobie widze efekty cwiczen.zeczywiscie wymiary nie sa wymiatajace nie mierzylem sie na poczatku ale moge powiedziec ze zaczynalem od 20kg na klate.najwiekszy problem jest u mnie z dietą,musze kupic sobie gainera. a nie opieprzalem sie po cwicze regularnie 4x w tygodniu.jedyna przerwa to to we wakacje,cwicze na silowni z full sprzetem [...]

Saib: poczekać? Po co wg - mnie i tak dobrze poszło Teraz mam do wykorzystania mieć ok 7-8kg gainera Carbo z 2-3kg, i dietka - zobaczymy jakie będą efekty.

Ostatnio zaniedbuję bloga... Mimo to trenuję regularnie, efekty nazwijmy to 'obecnego etapu masowego' - takie sobie, coś z tym moim apetytem nie robi się lepiej ;) Po 7 tyg lekko ponad +2kg do przodu, ostatni pomiar to 84.2 kg , cieszy mnie ,ze w miare pilnuje pas ale czasami w ciagu dnia to czuję się jak w ciąży. W misce dodawaliśmy ostatnio 2x [...]

[...] miałem narazie kontakt. Znane marki takie jak VitalMax i Universal zostały w mojej ocenie pokonane. Na tej kreatynie (mimo coraz to wolniejszego progresu) zrobiłem najlepsze efekty jeśli chodzi o siłę. Z pewnością pomogła też przy nabraniu masy. Jej rozdrobnienie jest tak duże, że jeśli rozpuścimy w wodzie i zamieszamy to osad nie zdąrzy się [...]

[...] na wadze jest dla mnie jak dotąd niemożliwością. Zacząłem ćwiczyć ok. 3 lata temu, niedługo po rozpoczęciu ćwiczen, wziąłem monohydrat i gainera. Potem z uwagi na małe efekty ( badz po prostu niezadowalające mnie) koledzy zaproponowali mi ruska mete. I zjadłem jedno pudełko (100tab). Przyrosty mnie ustatysfakcjonowały. Przytyłem 5kg co było [...]

VOX źle mnie zrozumiałeś, chodziło o to że im kretka z każdym gramem mniejsze efekty daje i że im wcześniej zjesz tym szybciej będziesz musiał sięgać po coś mocniejszego dla pokonania zastojów. Ekipa ja kończe w tym tygodniu regenerke, a na regenerce ćwicze w domciu, więc mi nic nikt nie dostarczył Dybek jak możesz na bica nie ćwiczysz i do tego [...]

[...] dołożyłem gainera i w 4 miesiące zrobiłem kolejne 5kg a teraz wcinam gainera, aminokwasy i kreatyne i stoję w miejscu bo zacząłem pracować i dietę i plan treningowy ch.. strzelił. To jakie są efekty zależy głównie od tego jak się odżywiasz i od treningu - gainer to tylko dodatek, więc nie pytajcie się ile urośniecie po zjedzeniu 5kg gainera.

[...] może moglibyście polecić konkretnie jakąś. Pomóżcie mi już od tygodnia chcę kupić jakąś odżywkę, ale wolę żebyście mi doradzili. Jeżeli kupuję to żeby odżywka dała widzialne efekty to muszę kupić jakieś większe opakowanie ? Jeżeli chodzi o Gainera to wystarczy 1kg~ 750 g Hi teca w proszku żeby był efekt( 3x w tygodniu siłka). [...]

[...] co nie znaczy gorsza wersja) albo hitec proteina i do tego carbo hiteca . Na dzien jesz przykladowo 2x30 g trec'a i na noc 40-50 g ovopola . Do tego dieta 130-140g bialka i efekty MUROWANE , jesli bedziesz mial odpowiedni trening i bedziesz sie do niego przykladal . Carbo dawkujesz razem z serwatka - np po 80g - wtedy masz juz caly posilek w [...]